Название: Гантельная гимнастика
Автор: И. Кремнев
Год издания: 2007
Издательство: Феникс
ISBN: 978-5-222-11100-0
Страниц: 224
Формат: PDF
Размер: 30,6 Мб (+3%)

Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным. В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведенные упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только дома или в спортзале, но и в походах, командировках.

Автор: Несис Г.Е., Халифман А.В.
Название: Тактика в защите Грюнфельда
Издательство: Фолио
Год издания: 1998
Формат: PDF
Язык: русский
Cтраниц: 260
Размер: 35 МБ

Подробный анализ парий сыгранных в защите Грюнфельда позволит повысить дебютную эрудицию и усвоить типичные идеи и приемы, характерные для этого дебютного начала. Включенные в книгу учебные упражнения дают возможность проверить свое мастерство в этом дебюте и возникающих позициях миттельшпиля. Книга будет полезна для тренеров и квалифицированных шахматистов.
Новых вариантов здесь, конечно, нет - но для базового освоения Грюнфельда вполне достаточно.

Автор: Русанов Б.Г.
Название: Перцы и баклажаны
Издательство: Агропромиздат
Год: 1988
Формат: PDF
Размер: 3.68 Mb
Страниц: 72
Серия: Приусадебное хозяйство
Для сайта: MirKnig.com


Книга знакомит с биологическими особенностями, сортами и агротехникой перца сладкого и баклажана в открытом и защищенном грунте ряда областей и автономных республик Нечерноземной зоны. Рассказано о пищевом значении и использовании этих культур.
Для овощеводов-любителей.

Название: Как завязывать галстуки, шарфы и парео
Автор: Прохорова Н.В.
Год издания: 2009
Издательство: Мир книги
ISBN: 978-5-486-03085-7
Страниц: 192
Формат: PDF
Размер: 28,0 Мб (+3%)

Завязывать узел на одежде - сложная задача, будь то узел галстука, банданы или платка. В этой книге перечислены последние на сегодняшний день, красивые и практичные способы завязывать узлы на разных аксессуарах. Вы научитесь превращать платок в тюрбан и ожерелье, а парео - в изящный топик и пляжный комбинезон.

Автор: Илюмжинов К. Н., Ким Н. В.
Название: Кубок мира по шахматам в Ханты-Мансийске
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2007
Формат: djvu / rar
Размер: 2.83 MB
Для сайта: MirKnig.com

Официальное издание Кубка мира по шахматам 2005 года! Все партии турнира под одной обложкой! Самые яркие эпизоды борьбы, самые лучшие фотографии, самые интересные моменты закулисной жизни турнира! Данная книга рассказывает о Кубке мира по шахматам 2005 года в Ханты-Мансийске. В ней вы найдете шахматные партии Кубка, а также самые яркие эпизоды борьбы, фотографии участников и самые интересные моменты закулисной жизни турнира.

Название: Los secretos del kárate de Okinawa
Автор: Kiyoshi Arakaki
Издательство: TUTOR
Год: 2004
Страниц: 145
Формат: PDF
Размер: 27 Мб
Качество: хорошее
Язык: испанский

Una nueva perspectiva volviendo a los orígenes de la isla donde nació el kárate. Tsuki y el sistema dinámico físico interno. El centro de gravedad imaginario: una postura que crea energía. Caminando por las AAMM. Kata: el último arte japonés. Cambios en Kata. La investigación del Ki. Shinpo. Muso-Kai kárate: kárate que enriquece la vida....

Название: Тайцзицюань. Классические тесты. Принципы. Мастерство
Автор: Владимир Малявин
Год издания: 2011
Издательство: КноРус
ISBN: 978-5-406-01963-4
Страниц: 528, Илл.
Формат: RTF,FB2
Размер: 10,5 Мб (+3%)

Книга содержит систематическое изложение принципов и практических приемов боевой и оздоровительной гимнастики тайцзицюань, сложившейся в русле китайского даосизма. Она включает в себя комментированный перевод корпуса классических текстов тайцзицюань, в большинстве своем ранее недоступных русскому читателю. Книга обращена к широкому кругу читателей, интересующихся традициями духовного совершенствования на Востоке.

Название: Самооборона: Приемы реальной уличной драки
Автор: коллектив
Издательство: Рипол Классик
Год: 2007
Формат: pdf,fb2,rtf
Язык: русский
Cтраниц: 350 стр. с илл.
Размер: 11 мб
Для сайта: MirKnig.com

Уличный бой - это бой без правил, в котором победу часто одерживает пусть не самый сильный, но зато более ловкий и хладнокровный противник. Не существует какой-либо определенной техники уличного боя, Все Приемы защиты и нападения, рекомендованные в этой книге, являются результатом слияния многих наиболее эффективных боевых техник.

Автор: коллектив
Издательство: Tez Tour
Язык: Русский
Формат: PDF OCR
Качество: eBook
Количество страниц: 53
Размер: 23 Мб
Год: 2013

Международный туроператор TEZ TOUR представляет каталоги курортов и отелей Италии: В каталоге описаны города, курорты, горнолыжные курорты и базы, также достопримечательности и экскурсионные туры.

Название: Школа бокса для начинающих
Автор: Атилов А.А.
Год издания: 2005
Издательство: Феникс
ISBN: 978-5-222-11033-1
Страниц: 224
Формат: PDF
Размер: 33,8 Мб (+3%)

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса.
Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.
Положительное влияние занятий боксом на развитие двигательных и психических функций, воспитание и совершенствование моральных и волевых качеств позволяет рассматривать бокс не только как вид спорта, но и как мощное средство физического воспитания и систему развития и совершенствования личности.